第1章  キアテック心体論

3 身体の癖歪み8タイプ

歪みのタイプ⑦ RPR

[図1] 特徴(RPR)
[図2] RPRの予防姿勢

RPRの予防体操

側屈
左腕を上げ、左つま先に体重をかけて右側へ側屈します。頭を右へ傾けて側屈します。頭を傾けるときにあごを引きます。右重心にならないよう注意してください。

捻転
左つま先重心で立ち、あごを引き、首を右に傾け首と腰を右側へ捻ります。

前屈
肩甲骨を左右に開いて、手を前へ下げ、首を右に傾け首と腰を前屈します。

※RPRタイプは骨盤を前に出して、前重心のまま、左つま先重心にします

歪みのタイプ⑧ RPL

[図3] 特徴(RPL)
[図4] RPLの予防姿勢

RPLの予防体操

側屈
左腕を上げ、左つま先に体重をかけて右側へ側屈します。頭を左へ傾けて側屈します。頭を傾けるときにあごを引きます。右重心にならないよう注意してください。

捻転
左つま先重心で立ち、あごを引き、首を左に傾け首と腰を右側へ捻ります。

前屈
肩甲骨を左右に開いて、手を前へ下げ、首を左に傾け首と腰を前屈します。

※RPLタイプは骨盤を前に出して、前重心のまま、左つま先重心にします

※本記事は、2020年2月刊行の書籍『永遠快気の生き方』(幻冬舎ルネッサンス新社)より一部を抜粋し、再編集したものです。