第1章  キアテック心体論

3 身体の癖歪み8タイプ

歪みのタイプ⑤ LPL

[図1] 特徴(LPL)
[図2] LPLの予防姿勢

LPLの予防体操

側屈
右腕を上げ、右つま先に体重をかけて左側へ側屈します。頭を左へ傾けて側屈します。頭を傾けるときにあごを引きます。左重心にならないよう注意してください。

捻転
右つま先重心で立ち、あごを引き、首を左に傾け首と腰を右側へ捻ります。

前屈
肩甲骨を左右に開いて、手を前へ下げ、首を左に傾け首と腰を前屈します。

※LPLタイプは骨盤を前に出して、前重心のまま、右つま先重心にします​

歪みのタイプ⑥ LPR

[図3] 特徴(LPR)
[図4] LPRの予防姿勢

LPRの予防体操

側屈
右腕を上げ、右つま先に体重をかけて左側へ側屈します。頭を右へ傾けて側屈します。頭を傾けるときにあごを引きます。左重心にならないよう注意してください。

捻転
右つま先重心で立ち、あごを引き、首を右に傾け首と腰を右側へ捻ります。

前屈
肩甲骨を左右に開いて、手を前へ下げ、首を右に傾け首と腰を前屈します。

※LPRタイプは骨盤を前に出して、前重心のまま、右つま先重心にします

※本記事は、2020年2月刊行の書籍『永遠快気の生き方』(幻冬舎ルネッサンス新社)より一部を抜粋し、再編集したものです。