朝の過ごし方（1日のスタートを大切にする）

起床時間は4時〜7時が最高です。

早朝は清らかな良いエネルギーが出ているので、高次元とも繋がりやすい時間帯です（私はちなみに5時台）。

早くに起きると1日のパフォーマンス力も上がります。

私はこの時間にプチ瞑想をして、アファメーションを唱えています。

アファメーション。つまり「今日はこんな1日にするぞ！」とか、「今日も最高の1日になる‼」（ざっくりでOK）などの宣言文。

脳は決めたことと辻褄を合わせようとする習性があるので先に決めちゃう（宣言）ことで、最高だと思える出来事が起きていくんです。

ポジティブ宣言をどんどんしちゃいましょう！

そして、朝の時間は”余裕を持って行動する”と尚良いですね。

朝は多くの人にとって忙しい、一番時間がない、と感じる時間帯かと思います。が、1分でも良いのでお茶を飲んでホッとする、5行でも本を読むなど“リラックスの時間”を作って頂けたらと思います。

”リラックス”は自分を整える最高の方法です。

「朝の時間帯を制する者は人生を制する」と私は思っています。